Ritual Mira Lento: Habitar el Ma
El espacio entre las cosas
En la filosofía japonesa, Ma se refiere al espacio entre las cosas.
No es ausencia ni vacío, sino un intervalo lleno de significado: la pausa entre dos sonidos, el silencio entre palabras, el momento entre una respiración y la siguiente.
El Ma es donde ocurre la presencia.
Donde la mente descansa y la claridad aparece.
En Mira Lento, el Ma es una invitación a desacelerar y permitir que la vida respire sin forzar respuestas.
El ritual del Ma
Duración: 5 a 10 minutos
Cuándo practicarlo: cuando sientas saturación, prisa mental o exceso de estímulos
1. Crea un espacio simple
Elige un lugar tranquilo: una ventana, una pared clara, un rincón con luz natural.
Sin música. Sin pantallas. Sin distracciones.
Atardecer y observacion- KAren Fabiola Photo
2. Observa el espacio
Mira cómo entra la luz. Observa las sombras, las líneas, el aire.
No intentes interpretar. Solo observa.
Observa con tranquilidad, disfruta el momento- Karen Fabiola Photo
3. Respira en la pausa
Inhala contando 4.
Exhala contando 6.
Antes de volver a inhalar, haz una breve pausa.
Ese intervalo es Ma.
4. Permanece sin hacer
karen fabiola photo- mar y cielo
No escribas, no planifiques, no resuelvas.
Quédate en el espacio sin intención productiva.
5. Cierra con una frase consciente
En voz baja o mentalmente repite:
“No todo necesita ser llenado.”
Por qué practicar el Ritual del Ma
Vivimos en una cultura que glorifica la productividad constante.
El Ma nos recuerda que el descanso también es parte del proceso, que el silencio es creativo y que la pausa no es pérdida de tiempo.
En la vida, en la creatividad y en la fotografía, lo que dejamos fuera es tan importante como lo que mostramos.
Cómo integrar el Ma en tu día a día
Deja silencios en las conversaciones
No respondas de inmediato
No llenes cada momento con contenido o ruido
Confía en el espacio entre una cosa y otra
El Ma no te exige hacer más.
Te invita a habitar el espacio.
Ahí, en la pausa, la vida se ordena sola.
Lento. Presente. Real.
